大阪市天王寺区　谷町九丁目　精神科・心療内科・内科

～　春をゆっくり楽しもう　～

　一年を二十四の季節に分けた二十四節季は、四季をもっと細かく分け季節の小さな変化を
表しています。その中で「啓蟄（けいちつ）」は、春分の日のひとつ手前の節季で、暦の上では
春到来の直前です。春の到来を感じて、虫たちが土から出てくることを表現しています。
　季節の変わり目でもある「啓蟄」は体調もそうですが、新年度が近づき、環境の変化を感じる
こころの調子も乱れやすい時期です。「啓蟄」のころに不調を感じたら”30分早く寝る””ぼーっとする
時間を作る””湯船にゆっくりつかる”など、いつもより多めに休息をとることも大切です。
　タラの芽・よもぎ・フキノトウ・菜の花など、苦みや香りのある野菜は薬膳的にイライラや不安を
和らげ、リラックスさせてくれると考えられています。これらを積極的に食べるのも一つの手ですね。
　自分に合った過ごし方を見つけ、暖かくなる春を楽しみましょう。